Lugaga's Little Corner

肌能系貼紮在台灣發展已久，這邊節錄一些 台灣肌能系貼紮協會 課程－ 臨床應用研討會 的內容，希望能帶來一些思考 肌能系貼紮的力學效應 貼紮是將彈性無藥性的肌能系貼布，貼於皮膚上，進而影響皮膚以下的軟組織（含皮膚）動作方向、液體流動方向、彈性等等。 因為貼布和皮膚一樣是具有彈性、延展性的物體，故同樣是屬於非剛性的物體，當非剛性的物體受到一外力影響時，便會同時產生兩種情況－『形變』以及內部反抗外力的『應力』。 因此可以解釋由於貼布與皮膚（或是軟組織）具有相同的物理特性，故他們彼此間的連動性相較於一般無彈力的藥用貼布，有更佳的改變效果。且當貼布貼於皮膚上時，會帶動皮膚橫向的形變，而皮膚的形變，會進而影響下面的筋膜、肌肉，來達到特定的目的。 比如當我們希望皮膚做出彎曲、延展、扭曲的形變動作時，便可以透過貼布去帶動皮膚做出這樣的形變。 另外貼布的本身的彈性係數也會影響對皮膚的作用效果 彈性係數高時，施加外力於貼布上，能產生的形變較少，但相對的在同樣長度下，可以形成較大的外力（虎克定律 F(外力)＝k(彈力係數)*X(形變)） 因此以 肌能系貼布 的兩項產品－ 經典貼布Classic 和 指紋貼布Finger Print 來說 經典貼布Classic 的彈力係數較高，所以在相同的長度下，可以對於皮膚及軟組織有一個較大的引導及支撐力量 而 指紋貼布Finger Print 的彈力係數較低，所以在相同的外力（拉力）下，就可以達到預期的形變長度，對於皮膚來說，可以有更多的彈性以及舒服的感覺（因為降低拉扯感） 至於哪一種適合用在自己的皮膚上，就得看要如何使用及目的囉！

有幾個可以提醒自己和孩子的點 注意呼吸 注意不同情境下的呼吸，何時深？何時淺？ 訓練注意力 用感官去感知，不加以思考評判，不透過思維作為中介，感受外界的實相。 看，但不批判：看到的東西越多，解釋的越少，就能記得越多，也才能看到真正眼前的事物。 傾聽的練習 聽到的聲音是高、低、遠、近、前、後？ 可以聽到自己身體內在的聲音嗎？ 練習兩個人用兩分鐘的時間談論自己今天過的如何，就只是聽，但不給予任何評價 對待困難的感受 你的感覺並不等於你 你「擁有」感覺，如：「我不是愛哭鬼，我只是剛好覺得難過。」 感覺通常不會停留很久，如果很久，那是因為我們對這樣的感覺感到擔憂 沒有一種感受需要被壓抑、改變或是立即表達 對待困難的感受重點不在於解決問題，也不是用同情心跟著一起哭或謾罵，而是給予關注、一種充滿關愛的注意力 困難感受是指「處理」感受以及隨之而來的想法和行為 怒氣管理：可能生氣的對象包含 無法得到你想要的（注意力、安慰） 得到你不想要的（爭吵、緊張、不想吃的東西） 受傷的感受（令人受傷的評論，如你怎麼那麼緊張） 使用暫停的方式，提醒自己

“當未來來臨時，孩子們所要面對的世界和課題，和我們是如此的不同。 但我們確定的是，   當孩子們得知道要把注意力放在什麼地方， 要如何拒絕和專注， 如何傾聽學習， 如何和自己、自己的想法和情緒，    以及和他人保持睿智的關係。   而你將會知道那樣的技巧，也就是學習覺察和具體認識的方法，就是正面取向的核心所在。” 書中告訴我們的是，和孩子一起透過每週30分鐘的課程以及每天10分鐘的練習，持續一年可以達到我們期待的效果 而其中要注意的事情如下： 保持輕鬆愉快的態度 一週不斷的重複做相同的練習 要有耐心，不斷的練習，不要把焦點放在成果 只要願意練習，就表達鼓勵和讚美 詢問孩子的經驗。沒有對錯，可以說也可以不要說 教導孩子 我們無法阻止意念的海浪，但可以學會暫停 當發現情緒的海浪來時，不要壓抑自己的感受和期待不好的事情不要發生 集中注意力在海浪的樣子上，就有機會可以順勢而為 「注意」自己的感受、想法和反應 不是當下的情境造成問題，而是你對它的反應造成問題 另外還有一段話是我覺得很棒的 “ 能不能單純的就只是做一個父母，   放下想要強求事情一定要變得如何，或是想要評判的心。   沒有所謂「我想要做怎樣的父母」或是「我想要我的孩子變成怎樣的小孩」” 即使工作了那麼久，在進行療育的這條路上 總是會有和家長、和孩子、和老師相互的拉扯 而亂了自己的腳步 透過正念的練習，告訴自己 “就做一個自己心目中的治療師 永遠不要忘了初衷。”