Lugaga's Little Corner

其實自己已經連續用了三代的Mr. Roller了 從左至右，分別是第一代滾筒、戰鬥硬滾筒、剛勁款滾筒 這次的包裝也更精美，還附上了膠膜，避免撞傷 閃閃發光的『藍海曙光』～ 這次的滾筒與之前最大的差異在於全新獨特的按摩表面 這是集合眾多使用的治療師與運動教練回饋後 所設計出來的四種平面，功能是像下面所列的 這個剛勁款的滾筒所強調的是四種平面所帶來的不同刺激 所以不能同一般市面上的滾筒，就直接躺上去滾就好了 但也因為這樣，他能更有效率的去處理深層的組織及緊繃的筋膜 自己測試了一下不同的平面 可以推薦給大家試用看看 * 以下內容有節錄FB『 藍海嘿熊瘋運動 』粉絲專頁 『條狀平行面』舒緩有感：模擬『前臂』(尺骨) 觸感，垂直肌肉走向，達到淺層大面積筋膜鬆動，迅速舒緩僵緊肌筋膜 初次使用者一開始可以選擇的平面（見上圖），因為他的刺激最小，而且範圍最廣 推薦可以用於『大小腿的後側』、『下背部左右單側』的大範圍筋膜 『交錯坡度面』深刻有感：模擬『指節』觸感，首創高低交錯、傾斜突起紋路，多方向擾動筋膜，豐富感覺輸入 接下來可以再試試看交錯的平面（見上圖），建議要先把大範圍的筋膜放鬆了之後再使用 推薦可以使用在『上、下背部左右單側』、『大小腿的後側』 『圓凸點點面』準確有感：模擬『指尖』觸感，精準定位細小肌肉，使用時提供多單點按壓及多方向撥動 在習慣了這樣的硬度之後，就可以開始嘗試看看這樣單點的刺激（見上圖） 建議可以先從較小的肌肉群試試看，比如說前臂的背側 推薦可以使用在『小腿後側的激痛點』、『肩胛骨上下方或是肩膀後側大小圓肌處』 『蛋形橢圓面』深度有感：模擬『手肘』觸感，提供局部區域深壓，高效率放鬆深層肌群，深入沾黏組織 最後可以試用看看蛋形橢圓面，因為是局部的深壓 所以建議一開始不要將全身重量施加上去 逐步的讓自己的身體去貼和平面，並且稍微左右前後移動 才能不受傷地有效深入沾黏的組織 推薦可以使用在『脊椎兩側』、『臀部臀大肌臀中肌及梨狀肌的深層按壓』 此外新版的滾筒顏色更繽紛了～～有下列的四種顏色 有興趣的人可以上官網查詢喔～ 藍海購物網

Photo by iStock photo.com 閱讀完這本書之後 對於自己未來處理這類型的個案有了更深一層的認識 這並不是指在治療手法或是專業知識的精進 而是從一個被診斷為ADHD、到處捉弄別人，被認為是一個失敗者的人 逐步的成為大家眼中的成功者 這樣的改變並非一夜之間 而是 一步步的在家人的陪伴下 隨著大腦的成熟，來自家人的同理，對於自身的覺察 以及來自外在不定時的成就感 慢慢建構出來的 我們必須了解沒有所謂一致的大腦 每個人的 變異性 是非常大的 而且 行為是多重系統所產生的結果 所以他並非是單純的遺傳或是父母教養那麼的簡單 再則 情緒 是影響行為很大的關鍵，特別是在學習上 當孩子處在一個『戰或逃』的情緒裡頭 其實大腦根本無從分心去做學習或是閱讀 因此過大的壓力、過度繁雜的環境、充滿挫折的社交 都會消耗孩子許多的能量 因此提供一個孩子有成就感的活動是很重要的 更重要的是， 這個成就感的活動不應該拿來作為獎懲的工具 另外對孩子來說 交朋友（避免完全的孤立的社交狀態）也是很重要的 甚至遠遠勝過學業 協助孩子在挫折的人際關係中學習修正 並且在可行的情形下，讓他有適合的學習對象 （不一定要當下模仿或是不再做錯；而是在受挫之後，可以思索下一次該如何的應對） 至於情境脈絡是要告訴我們，行為需要放在情境中判斷的 當我們「 花時間 」追逐著該如何去減少負向行為的出現 更應該 「花相同的時間」去了解孩子的生活作息 以及背後的原因 回饋迴路則是用來修正前次的行為 可以準備一本筆記，寫下錯誤的表現（但不一定要時時回顧） 在需要的時候可以翻閱來提醒自己過去所犯下的錯誤 此外我們要了解孩子原本就有很大的變異性 所以不要試圖去治療或是控制這個回饋機制 但是相 信與陪伴孩子度過那段慘澹的學習階段 是很重要的一個部分 最後照顧好孩子之前， 父母同時也要把自己照顧好 所以定期運動和與朋友的交流相當重要